STEP1 　90/90 ブリージング

STEP2 　胸椎コントロール

STEP3 　ヒップヒンジ

STEP4 　ルーマニアンデッドリフト

STEP5 　ヒールリフトスクワット

STEP6 　ゴブレットスクワット

STEP7　 サイドレッグリフト

STEP8 　バンドウォーク

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